אדם אלון Dec 21, 20202 minRPE - RIR - RM1RPE ו RIR הם סולמות מאמץ סובייקטים בהם המתאמן צריך להרגיש את רמת המאמץ שלו. כדי להבין מהם סולמות מאמץ נתחיל עם מס' מושגי יסוד: Reps Max -...
אדם אלון Dec 13, 20201 minחוסן מנטאלי חוסן נפשי לספורטאים בלבד? על המושג חוסן מנטאלי אני בטוח שכולם שמעתם. איף הוא קשור לאימון גופני ואיך אפשר לשפר אותו. חוסן נפשי או עמידות...