RPE ו RIR הם סולמות מאמץ סובייקטים בהם המתאמן צריך להרגיש את רמת המאמץ שלו. כדי להבין מהם סולמות מאמץ נתחיל עם מס' מושגי יסוד: Reps Max -...

חוסן נפשי לספורטאים בלבד? על המושג חוסן מנטאלי אני בטוח שכולם שמעתם. איף הוא קשור לאימון גופני ואיך אפשר לשפר אותו. חוסן נפשי או עמידות...